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유트브보면 외국 사람들 운동하는거 나와유
갈쳐줍니당
전 8키로 하는데 100번하고나면 담날 다리 모여요 ㅋㅋ
운동을 안해서 그런듯 100번 하는데 10분도 안걸림
반복해서 세트수로 해야하는데 아직은 ㅋ
철봉같은건 필요하지만 일단 없이 할수있는 운동부터 해보시길 바랍니다.
바벨보다는 저렴하고 다기능 머신추천.
헬스가야 천연부스터도 있고
년30만 정도도 자신에게 투자못하면
인생 소금밭이 될수도
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